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死在嘴上,病在腿上

瀏覽次數: 日期:2016-03-03

死在嘴上,病在腿上,看一遍多活10

皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”,每天堅持走路鍛煉,才能健康舒心。

 

  1、在健康問題上,你自己比老天爺管用

早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。

早上這頓飯,等于吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。

 

2、全世界最不好的習慣是抽煙

抽煙的人,氣管炎,肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。

  3、營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

  那八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。

 

 4、人不是老死的,不是病死的,是氣死的

《黃帝內經》講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生于氣。”講得很絕。

  人,一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人,一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。

 

 5、走路是非常好的鍛煉方式

每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以采取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

  一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以后,你想把它降下來談何容易,實際上不是不容易,關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿,人就是“死在嘴上,懶在腿上”。

  

6、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒。

 

7、家庭不和睦,人就會生病

孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。但怎么樣讓家庭和睦,這是一門學問。 必須解決四個問題。

  第一要尊敬老人。第二要教育好子女。第三要處理好婆媳關系。第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。

  夫妻怎么恩愛?要做到八互原則:互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

 人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她()吧,她()只要高興就行了。

 

 8、每天健康生活,要做到七個方面

第一,一定要吃好3頓飯。第二,一定要睡好8個小時覺。第三,每天堅持運動半個小時。第四,每天要笑,身心健康。第五,很特殊的,每天一定要大便。第六,一定要家庭和睦。第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。

  健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。”

  

9、記住,吃植物性的東西,一定要占80%

動物性的東西只能占20%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。

很多人沒有吃水果的習慣,大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟,這是21世紀營養新戰略。

 


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